专家丨挑选台灯最应关注色温

专家表示，没有真正的护眼灯，“护眼”只是商家促销的一种噱头，但挑选一台好的节能台灯是有注意事项的。专家给出三点建议，“色温最重要，这个参数在台灯的包装上或者灯管上都能找到，有些表示为色调或者光谱，你看到台灯上显示为‘三基色4500K’、‘5000K’，这个数字就表示色温。” 除了色温的参数，节能台灯的频闪和电磁辐射也比较重要，但这些参数不会在台灯包装上标注，家长应该尽量选择一些大品牌的台灯。

必知丨选用台灯的注意事项

1.色温在4000K到5000K对眼睛最好

2.孩子年龄越小，色温要低一点，在4000K到4300K比较好，灯光柔和一些

3.初高中的孩子，选择色温在4500K左右比较合适

4.成人用台灯，色温选择接近于5000K比较合适

5.真正的无频闪台灯用的是直流电源

6.LED台灯虽是直流电源但不推荐使用,建议使用OLED台灯，最新OLED技术真正告别蓝光紫外频闪伤害。

7.用台灯时记得点亮头顶上方大灯

医生丨对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动

眼科医生认为，对孩子视力最好的帮助就是多到户外运动。有国外的研究实验表明，每天在户外活动3小时的孩子，患上近视或者近视的进展速度，比户外活动1小时(包括上下学的路途等户外行为)的孩子低很多。“现在孩子更多时候是待在室内，无论是玩耍还是做作业，这无疑是导致近视低龄化的原因之一。”医生表示，户外活动有利于视力健康的理论早就出现在教科书上，随着近年来世界范围内近视人数的攀升，越来越多的研究和实验观察印证了这个理论。户外活动能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险，除此之外，紫外线能增加体内维生素D的合成，使巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。而更宽广的视野，对于眼球的发育也大有裨益。

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